드디어 생체 2급 실기 및 구술 시험을 봤습니다. 실기 장소는 집에서 제일 가까운 경민대로 골랐습니다. 대한보디빌딩협회 사이트에 들어가면 공지사항에 본인이 오전조인지 오후조인지 확인할 수 있는데 저는 오후 4조에 속해있었습니다. 오후 ...
[평창동계올림픽] 4. 자원봉사자 2차 기본교육 후기
6월 19일, 자원봉사 2차 교육을 다녀왔습니다. 저번 1차 교육때는 집에서 먼 서울시청으로 교육을 다녀왔는데 이번 2차 교육때는 다행히 집에서 가까운 도봉구에서 교육을 들었습니다. 도봉구민회관에서 하는 교육이라 사람이 많이 없을 줄 알...
[건강] 영양제, 얼마나 먹어야 될까? (4) - 추천 영양제와 내가 먹고있는 영양제
이번 포스팅에서는 책에서 알려드린 정보를 토대로 제가 실제로 먹고 있는 영양제를 소개해드리도록 하겠습니다. 제가 영양제를 구입하는 사이트는 아이허브 라는 사이트 입니다. 이미 여러 사람들에게 알려져 있는 사이트고 저렴한 가격과 폭넓은 선택지, 각...
[건강] 영양제, 얼마나 먹어야 될까? (3) - 꼭 먹어야 되는 영양제와 주의사항 2
이 포스팅에 대한 내용은 <나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나 - 여에스더>의 책에서 발췌한 내용입니다. 그렇다면 우리는 어떤 영양제를 어떻게 먹어야 할까요? 먼저 추천하는 영양제에 대해 소개해 드리고 먹어야 하는 이유에 대해 ...
[건강] 영양제, 얼마나 먹어야 될까? (2) - 꼭 먹어야 되는 영양제와 주의사항 1
이 포스팅에 대한 내용은 <나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나 - 여에스더>의 책에서 발췌한 내용입니다. 그렇다면 우리는 어떤 영양제를 어떻게 먹어야 할까요? 먼저 추천하는 영양제에 대해 소개해 드리고 먹어야 하는 이유에 대해 ...
[건강] 영양제, 얼마나 먹어야 될까? (1) - 영양제의 오해와 진실
이 포스팅에 대한 내용은 <나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나 - 여에스더>의 책에서 발췌한 내용입니다. 영양제에 대한 많은 이야깃거리들이 있습니다. 현대 사회에서는 영양제가 필요없고 음식으로 섭취하는 것으로도 충분하다거나, 효...
[생활스포츠지도사 2급] 보디빌딩 실기 & 구술 족보
실기 - 실기평가 영역에 나와있는 기술 중 4가지의 운동 동작과 1가지의 보디빌딩 포즈 보통 가슴운동 1가지, 어깨운동 1가지, 팔운동 1가지, 하체 & 복부운동 1가지, 포즈 1가지 이렇게 나옴. - 1급/2급 생활, 유소년, 노인...
[건강] 식물성 기름, 정말 몸에 좋을까? (5) - 어떤 종류의 기름과 음식을 먹어야 할까?
이 포스팅에 대한 내용은 <식물성 기름, 뜻밖의 살인자 - 데이비드 길레스피> 의 책에서 발췌한 내용입니다. 식물성 기름, 뜻밖의 살인자의 마지막 포스팅입니다. 근래에 뜬 MBC 다큐 스페셜 '지방의 누명'이나 그 이전...
[건강] 식물성 기름, 정말 몸에 좋을까? (4) - 오메가-3와 오메가-6의 진실
이 포스팅에 대한 내용은 <식물성 기름, 뜻밖의 살인자 - 데이비드 길레스피> 의 책에서 발췌한 내용입니다. 필수 지방산이란 무엇일까요? 우리 몸에 있는 지방의 92%는 포화지방 또는 단일불포화지방입니다. 나머지 8%를 차지하고 있...
[건강] 식물성 기름, 정말 몸에 좋을까? (3) - 콜레스테롤에 관한 오해와 진실
이 포스팅에 대한 내용은 <식물성 기름, 뜻밖의 살인자 - 데이비드 길레스피> 의 책에서 발췌한 내용입니다. 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤은 없다? 일반적인 사람들의 견해와 달리 콜레스테롤의 종류는 하나뿐입니다. 콜레스테롤은 우...
[건강] 식물성 기름, 정말 몸에 좋을까? (2) - 지방의 종류와 진실
이 포스팅에 대한 내용은 <식물성 기름, 뜻밖의 살인자 - 데이비드 길레스피> 의 책에서 발췌한 내용입니다. 그렇다면 식물성 기름이 왜 우리몸에 해로울까요? 이를 알기 위해서는 지방의 4종류에 대해 알아야 합니다. (어려운 수식을 ...
[건강] 식물성 기름, 정말 몸에 좋을까? (1) - 오해의 근원
이 포스팅에 대한 내용은 <식물성 기름, 뜻밖의 살인자 - 데이비드 길레스피> 의 책에서 발췌한 내용입니다. 우리가 살아가는데 있어서 지방은 중요한 역할을 합니다. 일단 뇌의 80%가 지방으로 이루어져 있고 세포막을 구성하는 중요한...
[여행] 1. 발리여행? 준비물은?
8월 10일 ~ 9월 1일 발리여행 발리여행까지 앞으로 2달밖에 남지 않았습니다. 2달이 길면 길고 짧으면 짧은 시간이지만 제가 7월 19일날 제대를 하기 때문에 그 후에 준비하려면 너무 촉박하다고 느껴서 준비물을 미리 체크하려고 합니다. 1...
[평창동계올림픽] 4. 자원봉사자 1차 기본교육 후기 / 2차교육 신청
드디어 자원봉사자 1차 기본교육을 다녀왔습니다. 서울시청에서 교육을 들었는데 처음으로 들어가보는 서울시청이라 신기했어요ㅋㅋ 건물도 엄청 크고 사람도 정말 많았습니다. 수요일 평일임에도 불구하고 자리가 꽉 찼고 다닥다닥 붙어있었습니다. ...
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