이번 포스팅에서는 책에서 알려드린 정보를 토대로 제가 실제로 먹고 있는 영양제를 소개해드리도록 하겠습니다. 제가 영양제를 구입하는 사이트는 아이허브 라는 사이트 입니다. 이미 여러 사람들에게 알려져 있는 사이트고 저렴한 가격과 폭넓은 선택지, 각...
[건강] 영양제, 얼마나 먹어야 될까? (3) - 꼭 먹어야 되는 영양제와 주의사항 2
이 포스팅에 대한 내용은 <나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나 - 여에스더>의 책에서 발췌한 내용입니다. 그렇다면 우리는 어떤 영양제를 어떻게 먹어야 할까요? 먼저 추천하는 영양제에 대해 소개해 드리고 먹어야 하는 이유에 대해 ...
[건강] 영양제, 얼마나 먹어야 될까? (2) - 꼭 먹어야 되는 영양제와 주의사항 1
이 포스팅에 대한 내용은 <나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나 - 여에스더>의 책에서 발췌한 내용입니다. 그렇다면 우리는 어떤 영양제를 어떻게 먹어야 할까요? 먼저 추천하는 영양제에 대해 소개해 드리고 먹어야 하는 이유에 대해 ...

[건강] 영양제, 얼마나 먹어야 될까? (1) - 영양제의 오해와 진실
이 포스팅에 대한 내용은 <나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나 - 여에스더>의 책에서 발췌한 내용입니다. 영양제에 대한 많은 이야깃거리들이 있습니다. 현대 사회에서는 영양제가 필요없고 음식으로 섭취하는 것으로도 충분하다거나, 효...

[건강] 식물성 기름, 정말 몸에 좋을까? (5) - 어떤 종류의 기름과 음식을 먹어야 할까?
이 포스팅에 대한 내용은 <식물성 기름, 뜻밖의 살인자 - 데이비드 길레스피> 의 책에서 발췌한 내용입니다. 식물성 기름, 뜻밖의 살인자의 마지막 포스팅입니다. 근래에 뜬 MBC 다큐 스페셜 '지방의 누명'이나 그 이전...

[건강] 식물성 기름, 정말 몸에 좋을까? (4) - 오메가-3와 오메가-6의 진실
이 포스팅에 대한 내용은 <식물성 기름, 뜻밖의 살인자 - 데이비드 길레스피> 의 책에서 발췌한 내용입니다. 필수 지방산이란 무엇일까요? 우리 몸에 있는 지방의 92%는 포화지방 또는 단일불포화지방입니다. 나머지 8%를 차지하고 있...

[건강] 식물성 기름, 정말 몸에 좋을까? (3) - 콜레스테롤에 관한 오해와 진실
이 포스팅에 대한 내용은 <식물성 기름, 뜻밖의 살인자 - 데이비드 길레스피> 의 책에서 발췌한 내용입니다. 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤은 없다? 일반적인 사람들의 견해와 달리 콜레스테롤의 종류는 하나뿐입니다. 콜레스테롤은 우...

[건강] 식물성 기름, 정말 몸에 좋을까? (2) - 지방의 종류와 진실
이 포스팅에 대한 내용은 <식물성 기름, 뜻밖의 살인자 - 데이비드 길레스피> 의 책에서 발췌한 내용입니다. 그렇다면 식물성 기름이 왜 우리몸에 해로울까요? 이를 알기 위해서는 지방의 4종류에 대해 알아야 합니다. (어려운 수식을 ...

[건강] 식물성 기름, 정말 몸에 좋을까? (1) - 오해의 근원
이 포스팅에 대한 내용은 <식물성 기름, 뜻밖의 살인자 - 데이비드 길레스피> 의 책에서 발췌한 내용입니다. 우리가 살아가는데 있어서 지방은 중요한 역할을 합니다. 일단 뇌의 80%가 지방으로 이루어져 있고 세포막을 구성하는 중요한...
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