드디어 자원봉사자 1차 기본교육을 다녀왔습니다. 서울시청에서 교육을 들었는데 처음으로 들어가보는 서울시청이라 신기했어요ㅋㅋ 건물도 엄청 크고 사람도 정말 많았습니다. 수요일 평일임에도 불구하고 자리가 꽉 찼고 다닥다닥 붙어있었습니다. ...
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실기 - 실기평가 영역에 나와있는 기술 중 4가지의 운동 동작과 1가지의 보디빌딩 포즈 보통 가슴운동 1가지, 어깨운동 1가지, 팔운동 1가지, 하체 & 복부운동 1가지, 포즈 1가지 이렇게 나옴. - 1급/2급 생활, 유소년, 노인...
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파벨 차졸린은 러시아의 대표적인 트레이너로 케틀벨과 맨몸운동을 논할 때 대표적인 인물로 꼽히는 분입니다. 워낙 유명하신 분이라 설명은 생략해도 될것같고.. 그분이 만드신 풀업 루틴입니다. 이 프로그램은 일반적인 풀업이 아닌 할로우 자세의 풀업으...
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드디어 생체 2급 실기 및 구술 시험을 봤습니다. 실기 장소는 집에서 제일 가까운 경민대로 골랐습니다. 대한보디빌딩협회 사이트에 들어가면 공지사항에 본인이 오전조인지 오후조인지 확인할 수 있는데 저는 오후 4조에 속해있었습니다. 오후 ...
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