이 포스팅에 대한 내용은 <나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나 - 여에스더>의 책에서 발췌한 내용입니다. 그렇다면 우리는 어떤 영양제를 어떻게 먹어야 할까요? 먼저 추천하는 영양제에 대해 소개해 드리고 먹어야 하는 이유에 대해 ...
[건강] 영양제, 얼마나 먹어야 될까? (1) - 영양제의 오해와 진실
이 포스팅에 대한 내용은 <나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나 - 여에스더>의 책에서 발췌한 내용입니다. 영양제에 대한 많은 이야깃거리들이 있습니다. 현대 사회에서는 영양제가 필요없고 음식으로 섭취하는 것으로도 충분하다거나, 효...
[생활스포츠지도사 2급] 보디빌딩 실기 & 구술 족보
실기 - 실기평가 영역에 나와있는 기술 중 4가지의 운동 동작과 1가지의 보디빌딩 포즈 보통 가슴운동 1가지, 어깨운동 1가지, 팔운동 1가지, 하체 & 복부운동 1가지, 포즈 1가지 이렇게 나옴. - 1급/2급 생활, 유소년, 노인...
[건강] 식물성 기름, 정말 몸에 좋을까? (5) - 어떤 종류의 기름과 음식을 먹어야 할까?
이 포스팅에 대한 내용은 <식물성 기름, 뜻밖의 살인자 - 데이비드 길레스피> 의 책에서 발췌한 내용입니다. 식물성 기름, 뜻밖의 살인자의 마지막 포스팅입니다. 근래에 뜬 MBC 다큐 스페셜 '지방의 누명'이나 그 이전...
[건강] 식물성 기름, 정말 몸에 좋을까? (4) - 오메가-3와 오메가-6의 진실
이 포스팅에 대한 내용은 <식물성 기름, 뜻밖의 살인자 - 데이비드 길레스피> 의 책에서 발췌한 내용입니다. 필수 지방산이란 무엇일까요? 우리 몸에 있는 지방의 92%는 포화지방 또는 단일불포화지방입니다. 나머지 8%를 차지하고 있...
[건강] 식물성 기름, 정말 몸에 좋을까? (3) - 콜레스테롤에 관한 오해와 진실
이 포스팅에 대한 내용은 <식물성 기름, 뜻밖의 살인자 - 데이비드 길레스피> 의 책에서 발췌한 내용입니다. 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤은 없다? 일반적인 사람들의 견해와 달리 콜레스테롤의 종류는 하나뿐입니다. 콜레스테롤은 우...
[건강] 식물성 기름, 정말 몸에 좋을까? (2) - 지방의 종류와 진실
이 포스팅에 대한 내용은 <식물성 기름, 뜻밖의 살인자 - 데이비드 길레스피> 의 책에서 발췌한 내용입니다. 그렇다면 식물성 기름이 왜 우리몸에 해로울까요? 이를 알기 위해서는 지방의 4종류에 대해 알아야 합니다. (어려운 수식을 ...
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